الساعة البيولوجية

أسرار النوم العميق ودور الميلاتونين في صحة الجسم

يستكشف المقال العمليات البيولوجية المعقدة للنوم ودور هرمون الميلاتونين في تنظيم الساعة البيولوجية، مبرزاً أهمية المراحل المختلفة للنوم للصحة العامة والذاكرة. كما يناقش الآثار الجانبية المحتملة للمكملات الغذائية والتوصيات الطبية لضمان استخدام آمن وفعّال.